Vintertiden kommer: Fem gode grunde til at blive venner med mørket

Når vi natten til søndag 25. oktober stiller uret en time tilbage i forbindelse med overgangen til vintertid, følger mørket med. Men i stedet for at bekæmpe det med mere lys, bør vi ifølge mørkeforsker Mette Hvass lære at sætte pris på det, fordi mørket gemmer nemlig på oplevelser og sanser, som mange af os har glemt at bruge.

Mørket har et dårligt ry. For mange er mørket noget, der skal oplyses, undgås eller skyndes igennem på vej hjem fra arbejde. Men når vintertiden natten til søndag giver os tidligere solnedgange og længere mørke aftener, er det måske værd at se mørket som en mulighed frem for en begrænsning.

“Vi har vænnet os til, at mere lys altid er bedre. Men det forholder sig ofte omvendt. For meget og forkert udendørs belysning kan være skadelig for både mennesker og dyr. Derfor skal vi blive bedre til at værdsætte mørket og de oplevelser, det giver os,” siger Mette Hvass, der forsker i lys, mørke og lysforurening på Lighting Design Lab ved Aalborg Universitet.

Mindre lys gav mere tryghed

Mørke er ikke bare fraværet af lys. I sin forskning undersøger Mette Hvass, hvordan vores oplevelse af omgivelserne ændrer sig, når lysniveauet falder, og hvilke kvaliteter vi risikerer at miste, hvis vi konstant oplyser natten.

Et af hendes vigtigste budskaber er, at mørke er noget, vi kan lære at sætte pris på. For eksempel viste et forsøg ved en letbanestation i Aarhus, at en reduceret belysning på ca. 80 procent gjorde de ventende mere trygge, fordi mørke – i nogle tilfælde – kan give mere sigtbarhed end lys.

Ifølge Mette Hvass handler det ikke om at slukke alt lys eller omfavne kulsort mørke. I stedet bør vi arbejde mere bevidst med lavere lysniveauer og belysning, som tager hensyn til både mennesker og natur.

“Vi behøver ikke vælge mellem lys og mørke. Men vi skal blive bedre til at bruge lys med omtanke. Når vi giver plads til mørket, får vi adgang til oplevelser, sanser og naturfænomener, som ellers forsvinder i lyset,” siger hun.

Faktaboks: Fem ting du kan opleve, når mørket falder på

1. Dit syn bliver bedre
Giv øjnene tid til at vænne sig til mørket. Du kan ofte se langt mere, end du tror, hvis du undgår at blive blændet.

2. De andre sanser træder frem
Når synet fylder mindre, bliver du ofte mere opmærksom på lyde, dufte, temperaturer og berøring.

3. Du kan blive mere fortrolig med mørket
Mange forbinder mørke med utryghed. Men jo mere tid vi tilbringer i mørket, desto mere naturligt og trygt kan det føles.

4. Oplev skiftet mellem dag og nat
Skumringen er en særlig overgang, hvor omgivelserne gradvist ændrer karakter. En oplevelse mange går glip af i en travl hverdag.

5. Kig op mod nattehimlen
Mørket gør stjerner, planeter og måneskin synlige. Samtidig minder nattehimlen os om naturens rytmer og universets størrelse.